4 maneras de prepararse para el verano

Redacción 16/11/2023

Para hacerlo, solo tenemos que mentalizarnos, mantener una actitud positiva y tener mucha fuerza de voluntad. No es algo sencillo, pero sí que es posible. ¿Quieres saber cómo?

Cómo prepararse para el verano

Cuando pensamos en prepararse para el verano solemos pensar, casi de forma inmediata, en la operación bikini. Pero la preparación para la época veraniega va más allá de perder unos kilos. Hay otras maneras de cuidarnos y de llegar a esa época siendo la mejor versión de nosotros mismos.

A continuación vamos a daros cuatro consejos muy fáciles de seguir que harán que no te arrepientas de seguirlos. Pueden adaptarse a tu forma de vida y, con algo de actitud positiva, acabarás comiéndote el mundo con ellos.

Cuidar la alimentación

Si bien en invierno solemos cuidar la alimentación para que nuestro sistema inmunitario esté óptimo, también hay que pensar en cómo seguir cuidándola en verano. Con la llegada del calor vendrán los horarios flexibles y el cambio de nuestras preferencias en la comida, por lo que hay que poner atención aquí.

La mejor opción para cuidarla es optar siempre por alimentos frescos como verduras, vegetales y frutas, acompañándolas de una porción de proteínas y otra de hidratos de carbono. De esta forma, tendremos una dieta rica que nos aportará saciedad y las calorías necesarias.

Beber agua para prepararse para el verano

El agua suele ser la gran olvidada como opción para hidratarnos, prefiriendo zumos, batidos u otras opciones más atractivas. Pero lo cierto es que el agua es la mejor opción para hidratarnos y mantener nuestra piel bien cuidada, además de que nuestro cuerpo funcione correctamente. Si no te convence o te acabas aburriendo, siempre puedes saborizarla con algún tipo de fruta.

Hacer ejercicio físico

Hacer ejercicio físico, junto a la alimentación, es lo más importante que puedes hacer por ti. No solo ayuda a que mantengas un buen peso, sino que ayudará a tu salud a largo plazo.

En invierno, puedes ir a los gimnasios Sevilla para prepararte para el verano. Puedes hacerlo por tu cuenta o con la ayuda de un preparador físico para evitar lesiones. Recuerda que lo ideal es ir de 3 a 4 veces por semana unos 30 minutos, haciendo ejercicios tanto de fuerza como de cardio.

Cuidar la piel al prepararse para el verano

Nuestra piel es otra de las grandes olvidadas, ya que pensamos que es indestructible. La verdad es que los rayos solares acaban dañando nuestra epidermis, aunque sus efectos tarden en verse. Las manchas, las arrugas y los lunares acabarán dejando un rastro antes o después, desvelando lo que nos ha hecho el sol.

Por este motivo es muy importante usar protector solar incluso en invierno, mantenernos hidratados, limpiarnos la cara y evitar las horas de mayor riesgo cuando suban las temperaturas.

Conclusión

Como hemos visto, la mejor forma de prepararse para el verano es cuidando nuestra alimentación, manteniéndonos hidratados, haciendo ejercicio y cuidando nuestra piel del sol. Estos detalles harán que llegues a la época veraniega de la mejor forma posible, pudiendo disfrutar así de las noches agradables y las mañanas playeras.

Aunque haga falta algo de fuerza de voluntad, son cuatro consejos muy sencillos de seguir y que marcarán una diferencia. Tu yo del futuro lo agradecerá, ya que aunque no notes ahora los efectos... Dentro de unos años sí lo verás.